top of page
PECTORAUX
PECTORAUX (Pompes niveau 1 et 2)
PECTORAUX (Méthode Gasquet)
PECTORAUX (Pompes niveau 3 et 4)
Chaîne Pectoraux
DORSAUX
DORSAUX (Rowing et Scie)
LOMBAIRES
Chaîne Dorsaux / Lombaires
GRAND DROIT
ABDOMINAUX (Méthode Hollow / mal de dos)
OBLIQUES
GRAND DROIT (pour les personnes qui ont mal au dos)
ABDOMINAUX (Méthode Gasquet)
OBLIQUES 2
Chaîne Abdominaux
GAINAGE VENTRAL (Niveau 1 et 2)
GAINAGE DYNAMIQUE (Niveau 3 et 4)
GAINAGE LATERAL / COSTAL
Chaîne Gainage
bottom of page